Основы тренеровки боксера.

Цели и задачи тренеровки

Бокс как спортивное действие характеризуется непосредственным единоборством соперников, требующим максимальных нервномышечных напряжений в относительно непродолжительное время.

Бой на ринге происходит в условиях:

а) определенного режима времени (2—3-минутные раунды с минутными перерывами);

б) переменной интенсивности работы как в пределах одного раунда, так и в разных раундах, в зависимости от обстановки, складывающейся в бою;

в) резко выраженного волевого характера всех действий боксеров;

г) непрерывно меняющихся положений, требующих от боксера умения точно ориентироваться в боевой обстановке, мгновенно и своевременно реагировать на атаку или контратаку противника. Осуществляя тренировку боксера, необходимо руководствоваться положением о неразрывном единстве всех процессов, совершающихся в организме человека.

В соответствии с этим спортивные успехи в боксе достигаются:

а) всесторонним развитием физических качеств боксера;

б) разнообразной технической подготовкой;

в) тактической подготовкой;

д) воспитанием воли боксера. Все эти стороны воспитания боксера взаимосвязанны и дополняют друг друга. Обучение и тренировка должны быть направлены на воспитание всесторонне развитого спортсмена, на воспитание и развитие личности боксера в целом. Но в тренировке всегда выделяются и частные задачи, в зависимости от особенностей каждого тренирующегося, а также и целей, которые перед ним поставлены.

Бокс – школа настоящих бойцов Бокс – это вид спорта, который даже у непосвященных ассоциируется с силой, мужеством, быстротой реакции и стойкостью. Но здесь недостаточно просто иметь «железные» кулаки. Занятия боксом дают возможность научиться тактике и стратегии ведения боя и позволяют воспитать в спортсмене настоящие мужские качества. Любительский и профессиональный бокс

Школа бокса позволяет всем желающим овладевать техникой и совершенствовать свое мастерство в поединках. Правила их проведения были установлены еще в 1867 году. Они предусматривают соблюдение целого ряда требований, предъявляемых к участникам состязаний и организации спортивного мероприятия в целом. В настоящее время существуют такие понятия как любительский и профессиональный бокс. Каждый из них несет в себе некоторые особенности.

В частности: профессионалы выступают без защитных шлемов и с обнаженным торсом, а любители – в майках и шлемах; бой боксеров-любителей, как правило, продолжается 4 раунда по 2 минуты (допустимы варианты 5 раундов по 2 минуты или 3 раунда по 3 минуты). Профессионалы проводят бой, состоящий в зависимости от статуса поединка из 6, 8, 10 или 12 раундов (чемпионский поединок) по 3 минуты; количество нокдаунов в поединке профессионалов не ограничивается, причем это состояние может быть зафиксировано лишь в случае, когда спортсмен касается настила ринга тремя точками своего тела. В любительском спорте рефери может открыть счет, зафиксировав состояние нокдауна, на основании оценки физического состояния спортсмена (даже если он остается в боевой стойке). При этом технический нокаут засчитывается уже после третьего нокдауна.

Спортивные клубы Петербурга

Сегодня интерес к этому виду спорта во всем мире достаточно велик. Бокс в Санкт-Петербурге является одним из основных спортивных направлений. Он вызывает широкий интерес у почитателей различных возрастов. Секция бокса позволяет новичкам освоить азы и оттачивать мастерство в индивидуальных и групповых тренировках. Большинство клубов и секций города, популяризирующих бокс (СПб), имеют неплохую техническую базу для проведения полноценных и эффективных тренировок. Среди наиболее известных клубов – Динамо, «Колпинская перчатка», «Тайфун», «Патриот», «Витязь», «Лесгафта», «Бокс Лайф», «Панчер», «Стрела» и другие. Существующие предложения позволяют каждому выбрать наиболее подходящий вариант, исходя из технического оснащения зала, месторасположения клуба, графика тренировок и стоимости услуг. Но вне зависимости от предпочтений, каждый, кто выбрал бокс (Петербург), проходит школу настоящего бойца и приобретает бесценные знания и опыт.