Оздоровительная гимнастика

На сегодняшний день, общеизвестным фактом является то, что для хорошего самочувствия, необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями. Для этой цели – самым оптимальным вариантом является оздоровительная гимнастика.

Но из-за простоты и доступности этого средства, оздоровительную гимнастику часто недооценивают, а зря: ведь даже непродолжительные занятия помогут человеку не только укрепить мышцы и суставы, но и улучшить кровообращение, обмен веществ и даже укрепить иммунитет!

В ЦФКСиЗ Фрунзенского района регулярно проводятся занятия оздоровительной гимнастикой по авторским программам, написанным в соответствии с передовыми научными разработками в области физической культуры, спорта и здоровья.

Комплекс оздоровительных упражнений, разработанных специалистами ЦФКСиЗ Фрунзенского района, основан на сочетании западных и восточных методик оздоровительной гимнастики и способствует коррекции осанки, укреплению связочно-суставного аппарата и приведению мышечной системы человека в необходимый тонус.

Благодаря включению в комплекс дыхательных упражнений его результатом является улучшение кровообращения, работы сердечно - сосудистой, дыхательной и иммунной систем организма, способствует улучшению настроения, тем самым содействуя профилактике депрессий.

Основной целью занятий является улучшение общего самочувствия занимающихся и включает не только физический, но и психологический аспект здоровья личности.

Задачи, которые ставят перед собой специалисты ЦФКСиЗ при проведении занятий:

1. Формировать у занимающихся знания о важности поддержания физической активности для поддержания их физического и психического здоровья.
2. Обучить технике упражнений оздоровительной гимнатики для самостоятельного поддержания двигательной активности.
3. Укреплять мышечный аппарат.
4. Способствовать улучшению кровообращения, работы сердечно – сосудистой и дыхательной систем занимающихся.
5. Формировать потребность в систематических занятиях ФК.
6. Повышать эмоциональный фон, содействуя профилактике депрессий.